吃什么能加速头发生长，头发长得快(2)

 

芦笋能够刺激发丝生长

　　芦笋

　　芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

 

多吃蜜瓜帮身体补充叶酸

　　蜜瓜

　　叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。

 

西兰花中的维C促进头皮循环

　　西兰花

　　每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

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