有效抗衰老让你年轻20岁(2)

2 拒绝暴饮暴食

　　要防老抗老也应拒绝暴饮暴食。食量宜经常保持七分饱，而且最好定时定量。

　　此外，你也许听过这句话：“早餐吃得好，中午吃得饱，晚餐吃得少。”医学研究，如果在晚餐或宵夜进食高脂肪食物之后，又立刻睡觉，其血液中脂肪含量会急遽升高，而早餐和午餐则无此现象。

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