美丽小秘诀 5分钟唤醒＂新面孔＂(3)

美丽小秘诀 5分钟唤醒"新面孔"

　　办公室舒缓操

　　脖子感到僵硬时，用两手轻托两侧下颌，并使头部后仰，光是常做此动作就能大幅减轻颈部和肩部肌肉的负担。若是因为高跟鞋而使脚部感到疲劳或浮肿，则可以试试带有清爽效果的腿部或足部喷雾。由于脚底集结了人体所有穴点，因此，如果方便的话，脚底按摩一下不但能缓解脚部不适，还会让全身都一并彻底轻松起来。

　　持之以恒的补充才有效

　　服用健康食品时若不能持之以恒，是很难产生效果的。像是综合维生素咀嚼锭，或对皮肤有益的不饱和脂肪酸3、6、9相关产品，要放在随手可得之处以便随时服用。最近有许多标榜能供给皮肤水分或补充胶原蛋白的“内在美丽（InnerBeauty）”产品纷纷上市，如果能持续服用一个月以上，相信会有不亚于外擦式保养品的效果。此外，感到饥饿时，可以拿富含纤维质和蛋白质的营养补充棒（Nutrition Bar）来代替巧克力，避免曲线变形走样。

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