美容达人林叶亭的无龄肌保养法(4)

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梳妆台六格层架放满保养品们,哪家保养品好用问她就对了!在家自拍都这么正,不愧是保养的无龄达人!

无龄习惯3:规律饮食+大量运动=魔鬼身材

“不累积热量”是林叶亭的美体秘诀。吃了一顿大餐之后,接下来的几餐她会用份量比平常少的小餐取代,不会一直把过多的热量囤积在身体裡面。

因为要出门录影的关系,所以林叶亭的早餐一定都吃得很丰盛,但从中餐开始就会开始吃得比较清淡了,她会选择像是越南的生菜卷、或是选择一些比较清淡的小吃。到了晚餐就不碰肉类和淀粉,让身体可以避免在睡觉时累积太多的热量,早上也很容易就饿醒,六点半一起床就可以认真的吃早餐。

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