夏季如何防晒保温

　很多MM知道夏季最主要的就是防晒，在这里莪要强调下夏天防晒霜一定要擦，紫外线极容易造成黑色素沉淀，而且容易晒伤肌肤，晒伤的肌肤是狠难修复过来的。防晒霜最好三小时擦一次，因为它的有效期大概就只有三-四小时，SPF20-SPF25的日常生活中用就足够，防晒霜需擦面霜的三倍的分量，才能足够的抵挡UVA/UVB的侵袭。狠多人觉得夏天皮肤狠湿，老在出汗卜注重补水，这是个严重的误区。

　夏天流汗量增多，身体内的水分都随着汗液和太阳的照射流失，皮肤处于严重的缺水状态，所以夏天跟冬天一样需要补水保湿。另外尽量避免吃完感光食物后马上见到阳光，会加快皮肤变黑。感光食物如：洋葱、胡萝卜、香菜、芹菜、韭菜、葡萄干、马铃薯、木瓜、南瓜、芒果等。