季节性祛痘细分法(11)

　　祛痘内功修炼

　　修炼“四少一多”饮食习惯

　　即少吃辛辣食物 (如辣椒、葱、蒜等) ，少吃油腻食物 (如动物油、植物油等) ，少吃甜食 (如糖类、咖啡类) ，少吃“发物” (如鱼、虾、牛羊肉等) ，平时多食富含维生素A/C/F和纤维素的食物 (如蔬菜、水果) 。

　　修炼“四避”生活习惯“四避”包括避吸烟，避喝酒，避浓茶，避外界刺激。最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘 (如丘疹、脓疮) 患者要晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘不利。