瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。（其实不需要到专业的健身俱乐部去学习，可以购买一瑜伽的碟片边看边学，最好是能静下心来。每个星期或者是每个月要给自己一个假期的。
叩首式
金刚俯卧式，额头点地，手心向上，放在胯的两侧。
吸气，臀部抬起，重心向前，下颚回收，头顶点地，腰、背尽量向上提，保持自然呼吸5~8秒。呼气还原，臀部下沉，放在脚后跟上。
双手放在肩两侧，吸气膝盖伸直，臀部尽量向上提起，头顶贴在垫子上，注意保持平衡。
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