导语：年过26岁以后的女性开始慢慢变衰老，尤其三十后，体内雌激素的含量明显降低，肌肉的弹性和润泽都大不如前，脸上出现烦人的皱纹，于是很多人对肌肤进行紧急大补救：抗皱化妆品、定期美容，甚至采取一些“物理治疗”手段，但是这些都是表面功夫，真正改善肌肤还要从内部调理，饮食就是最佳途径。
哪些食物可以让你的肌肤紧致有弹性？专家介绍，人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。富含软骨素的食物有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。