1. 每次喝200cc，10分鐘内喝完
蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿!5～10分鐘喝完200cc的水
才能让身体细胞补充到水份。
还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所，
如果没有，妳喝的水就太少了!
2.咖啡、茶，一天最多一杯
咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体
微脱水。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。
1. 每次喝200cc，10分鐘内喝完
蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿!5～10分鐘喝完200cc的水
才能让身体细胞补充到水份。
还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所，
如果没有，妳喝的水就太少了!
2.咖啡、茶，一天最多一杯
咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体
微脱水。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。