一寸光阴一寸金，可是岁月不绕人，每个人从25岁就会慢慢步入衰老的现象，抗衰老堪称“终身”大事。
夏季健康养生知识一
出门最好涂上防晒霜，防止炎热的夏日的紫外线射伤皮肤，使皮肤衰老的更快。纽约市皮肤科专家尼尔·萨迪克博士表示，日晒是皮肤衰老的主要原因。即使在阴天、雨天、雪天或是室内，也会接触到紫外线。建议选择可同时阻止UVA和UVB两种紫外线的防晒霜，防晒指数至少为30。含有白藜芦醇和维生素C等抗氧化剂的防晒霜护肤效果更好。
夏季健康养生知识二
在热烈的太阳下，最容易晒到的就是手和颈脖，但是手和颈脖经常日晒也会引起皮肤的衰老，所以千万不能忽视手背和颈脖。日晒会损伤手和脖子的皮肤，导致皱纹早生、黄褐斑、皮肤干燥并失去弹性。应像保护脸一样用保湿霜和防晒霜保护脖子和手。
夏季健康养生知识三
化妆的美眉要注意咯，每天在睡觉之前 一定要卸下脸上的妆容，千万不能偷懒。忙碌了一天后，一些女性回家倒头就睡，这会使化妆品、灰尘等堵塞毛孔，阻碍汗腺分泌，进而诱发粉刺，加速衰老。建议睡前卸妆，最好使用温和中性的洁肤液。
夏季健康养生知识四
护肤品是夏天的良好地使用品，那是在选择护肤品的同时小编建议你不要经常更换护肤品。用一种护肤品感觉没作用就立马更换，会加速皮肤衰老。芝加哥美容整形与皮肤病治疗中心主任卡洛琳·雅各布博士表示，皮肤更新周期约为30天，角质和弹力蛋白再生需要4个月。因此，护肤品必须使用30天以上方可看到效果，抗衰老护肤品则需要更长时间才能判断其效果。
夏季健康养生知识五
熬夜是女人的最大禁忌，女人是千万不能熬夜的。当然每个人都有一个好的睡眠。睡眠不足会导致黑眼圈、色素沉淀、皮肤早衰。熬夜还导致皮质醇水平升高，进而增加油脂分泌，更容易长痘痘。专家建议，每晚至少要有7—8小时睡眠。