常备山药瘦身丰胸两不误(3)

　　美胸山药奶  

　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量  

　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可  

　　PS：可依个人喜好斟量加糖与白开水  

　　山药苹果汁  

　　材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc  

　　做法：苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可  

　　PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水  

　　山药芝麻糊

　　材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

　　做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可  

　　山药蜜茶

　　材料：山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)

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