春季预防病毒的保健知识

  一年之计在于春,经历了寒冬之后终于迎来了美好的春天,春季养生也该被我们提上日程了,千万不要忽视了这个季节的重要性,不然你一定会后悔的,下面小编就来给你们介绍些春季养生保健知识,以及一些春季养生小常识吧。

  这个季节是时候提醒自己预防春季的各种高发流行疾病了。无论是感冒、呼吸道疾病,还是情绪问题,抑或是各类皮肤过敏,有了以下妙招,加上你的好好贯彻执行,就等于给自己的身体加上了一个防护盾,什么坏毛病都“不怕、不怕”。

  时刻注意情绪困扰,俗话道:“菜花黄,疯子忙”。春季是各类精神疾病的多发期。季节交替,人们容易出现较大的情绪波动,这成为心理疾病发作的主要诱因。

  很多健康人也容易在春天时出现疲倦、情绪低落、食欲下降、情绪强烈波动等症状。在春季的各类精神疾病中,抑郁症较为常见。

  春季保持心情愉快,预防病毒,给大家以下几条建议。

  建议一

  1.保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,如唱歌、听音乐;

  2.多与朋友交谈,倾诉心中的烦恼;

  3.多运动,通过跑步等活动让自己开心畅怀。

  别让感冒现苗头

  虽说人们一年四季都有可能感冒,但春季是感冒的多发时节,这与气温回暖、病毒活跃且感染机会多有关。感冒虽不是大毛病,却会给生活带来很多麻烦。感冒起病较急,当发生咽部干痒或灼热,伴有喷嚏、鼻塞等早期症候后,再要将它掐灭就难了。对它,重在防患于未然。

  建议二

  1.保证充足的睡眠,不要让病毒有机可乘;

  2.多吃新鲜的水果蔬菜,补充足够的维生素C;

  3.多多运动,让自己拥有强有力的免疫系统。

  “躲着”麻疹、风疹和水痘

  风和日丽的季节,群体活动增多,传染性的急性呼吸道疾病也会悄悄来袭。

  麻疹

  临床上可表现为发热、咳嗽、眼结膜炎、口腔麻疹粘膜斑和皮肤红色斑丘疹,症状重者可并发肺炎、心肌炎。

  风疹

  临床表现为发热,伴有轻微上呼吸道感染症状,其后先面部后颈部、再躯干四肢出现淡红色斑丘疹,伴有耳后、枕部、颈下和颈部淋巴结肿大。

  水痘

  最显著的特征就是出现很多发痒的小疹子,其多发于免疫力较差的儿童和老人。

  了解更多与《健康养生》相关的知识