冬季科学养生原则与养生粥

  天气立马寒冷了起来,那么我们在即将到来的寒冬里该怎么做好健康养生呢?有什么冬季养生的小窍门呢?又有什么养生食疗既能让我们享受到美味的同时还能对身体有益呢?下面一起随着小编去文章中看一看吧!

  把握科学养生原则可以帮助大家积极的、健康的养生,那么究竟科学养生原则是什么呢?

  以下是专家给出的具体建议,我们详细了解一下,看看怎么才能最带限度的恢复大家的健康。

  科学养生原则

  一、强化自我保健意识,就是要在可能的条件下,调动起人的主观能动作用,应对来自社会的、自然的各种各样的挑战,及至遇到逆境、险阻,都能主要依助自身的潜能,将矛盾一个一个地化解、把问题一个一个地解决。

  二、和睦家庭是要靠人去培育的,需要家庭全体成员的共同关爱和维护。

  三、快乐健康的家庭,一经共同培育形成,其家庭成员必定会为其巩固、发展而付诸更多的真情实意,以尽更多的温馨和谐。愿同志们在美好家庭氛围中,汲取沁人肺腑的营养,更强健自己的人格,而愉悦地投注于需要全心身付出的工作、学习、生活中去!

  四、我们应该用美的生活旋律,来丰满我们的人格、来丰富我们的情怀、来丰采我们的生活、来丰硕我们的成果。这才是我们来到人世间第一等快乐的准则;这才是我们来到人世间第一等要做的事情!

  五、增强免疫力是保健之根本途径。

  六、根据各人自己的实际情况,建立有重要意义的“个人保健卡”,记载、并规范自己的健康生活。

  七、追求健康,追求文明进步,是与强化健康意识密切关联在一起的。

  以上是对科学养生原则做出的分析,专家指出科学养生相对于传统养生来说更有优势,只有选择了适合的科学养生方法,并且按照科学养生原则进行养生才会更好的恢复大家的健康。

  冬季养生食疗

  冬季养生的10款养生粥

  芝麻粥

  捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

  胡桃粥

  取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。

  梨粥

  梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。

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