冬季养生10点窍门

  寒冷冬季,鼻子都是冻得红红的,但是所有“红鼻子”未必就都是冻得哦!也有可能是心脏出了问题,人的脸色可以反映出你的身体状况哦!一起来看看!

  疾病征兆:鼻类呈红色或紫色

  鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。

  疾病征兆:皮肤过于白皙

  皮肤过于白晳,可能是气血欠亏所致。改善这一症状,可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物,可使脸色红润起来。疾病征兆:眼圈发黑、脸色晦暗。

  早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。

  疾病征兆:耳朵发红

  耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。

  疾病征兆:面颊呈褐红色

  面颊发红是高血压的症状。因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。

  中医教你冬季养生十大窍门

  通“点”风

  冬季室内空气污染程度比室外要严重,应留意经常开门窗通风换气,以清洁空气、健脑提神。

  调“点”神

  冬天严寒,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

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