看电视的好处:降低忧郁和烦躁

  研究表明,关注电视预告:你若能期望未来几天内有自己感兴趣的电视节目,心中的忧虑、愤懑、疲劳和紧张就会降低50%。

  一项医学研究:每天看电视超过四小时,死于心血管疾病的机率,较每天看电视不到二小时的人,大幅提高百分之八十。

  每天即使只看电视一小时,死于心脏病的机率也会提高约百分之二十。电视究竟有什么毒?香港人那么爱看电视,他们的寿命在世界人口中,为何属于长寿一族?负责这项调查的教授说,这是因为许多人的日常生活是从一张椅子,再换到另一张椅子,或是从车子里再坐进办公室,再坐在电视机前。他说,即使身体健康,长时间坐着不动,对血糖或血脂肪都会有负面影响,呼吁大家尽量不要长时间坐着。

  原来如此。不是电视有毒,久坐才是病因。香港人没这个问题。因为下班后,要穿过街道挤塞的人潮,还要在地铁站走那么大段的路。

  这是强迫运动。多谢地铁!我怀疑是港人长寿的其中一个原因。不必减少看电视,要改变看电视的姿势。其实不光看电视的姿势,也要改变看计算机的姿势。因为电视也是通常坐着看。摊坐看,有害腰骨;挺直身体,不舒服。最好是一面看,一面做点简易运动。我通常是双手高举,手指交扣,手心向天,固定姿势十五秒。又拧左拧右,拧头拧髻,甚至站起来拧身拧势。如此连续做。做累了,坐下来用拳头搥打膝头盖两侧和内侧,按压足三里穴道;搓热双手按摩脸颊,眼睑,额头和颈部大动脉,捏鼻子,擦耳朵,舌头也在口腔乱转,按摩牙肉,吞口水等。又用力捏十个手指脚趾尖,总之周身郁冇时停。等于藉看电视时间做手脚运动。

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