我们到底该在卫生间呆多久

  洗手洗澡刷牙洗脸,这些日常生活中做了一遍又一遍的工作其实大有学问。专家称,这些事情只有做到相应的时间才能有效哦,匆匆了之是毫无效果的。

  洗手:至少1分钟

  洗手的正确步骤

  1、掌心相对摩擦;

  2、手心对手背沿指缝相互搓擦;

  3、掌心相对,双手交叉沿指缝相互摩擦;

  4、一手握另一手大拇指旋转搓擦,交换进行;

  5、弯曲各手指关节,在另一手掌心旋转搓擦;

  6、搓洗手腕,交换进行。

  洗手的注意事项

  为保证效果,要做到一要用流动的水;二是时间不少于1分钟,打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。洗完手后,要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

  刷牙:3分钟

  每次刷牙时间3分钟,可使牙齿在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

  英国纽卡斯尔大学研究发现,如果不蘸水和牙膏,先用软毛牙刷干刷30秒,然后再蘸水清洁,能获得更好的清洁效果。

  此外,左右手应该经常换着用,因为总用同一只手刷牙的人,无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

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