1、老年人外出旅行时，就要考虑到自己的经济条件和个人喜好，又要注意到个人的身体条件，旅游的时间和远近要考虑充分，以免旅途中体力不支。一旦出现这种情况，接下来的旅途您不仅身体疲惫，而且心情也容易变坏。
2、外出旅游时天气变幻莫测，而且还会经常登山，因此要备足衣物，特别是别忘了带雨具。本来就劳累，如果再淋雨，就更容易着凉感冒了。
3、旅游的时候由于体力耗费大，因此要带足主食、水果和饮用水。健康生活号提示：在外面就餐时，要少吃生冷食物，对于不清洁的食物一定不要吃。
4、防止疲劳过度。老年人如果是进行长距离旅游，最好乘坐卧铺或飞机；如果是自己安排行程，就可以分段走，这样不容易疲劳；如果是跟团旅游，一定不要随意报团，年轻人多的那种旅游团您跟不上，要参加那种节奏缓慢的老年团。旅行中要注意身体情况量力而行：身体状态好，就多看几个景点；如果身体状态不好，就可以少去几处景点。
5、旅途中通常心情是愉快的，而身体是有些疲劳的。因此，要有一个安静、舒适的睡眠环境。在住宿这个问题上，一定不要对付，为了省钱而去住那些条件不好的房间，甚至是潮湿发霉的地下室。如果晚间休息不好，就不会有精力和体力投入第二天的旅游。
6、旅游中最辛苦的部位就是双腿和双脚了，回到住处最好用热水烫烫脚，并且将双脚垫高，这样对于缓解身体疲劳是有好处的。
7、有一点大家一定要记住：临行前务必要对自己的身体进行一次全面检查，确定身体状况良好才可以出行。对于患有慢性疾病的老年人，外出时要带足带全常用的药物，不可以中断原有疾病的治疗。