警惕冬季健身锻炼流鼻血

  冬天天气渐渐转冷,这个时候正是开始耐寒锻炼的大好时机。但是有的人在进行室外活动时,鼻子总是出血,这是什么原因呢?这是因为鼻子是呼吸道的门户,鼻黏膜覆盖在鼻腔内,而鼻黏膜中拥有丰富的毛细血管,平时都是处在湿润状态,使外界空气在进入身体前会变温暖和湿润。而到初冬的时候,鼻钻膜易干燥,毛细血管壁也会随之变得脆弱。在进行体育锻炼时,血管也会受到一些震荡,从而易出现破裂出血的现象。而且由于鼻子在面部处于较突出的位置,受碰撞的机会也相对较多,因此,更容易出血。

  温馨提示:预防鼻出血,首先是要保护鼻黏膜。常用手指挖鼻孔不是一个好的习惯,这样容易使鼻毛脱落、黏膜受伤、血管破裂,从而引起出一下,此外,也可以用水蒸气熏一下。其次,在进行体育锻炼时其是跑步、跳跃时要注意先将前脚掌着地,以充分利用缓冲作用者,在进行抵抗性活动时,应注意避免对头部、鼻部进行强烈震动与冲撞。

  了解更多与《生活小常识》相关的知识

相关知识 |  流鼻血